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수많은 사람들이 “담배를 끊어야지”라고 결심하지만,막상 시작하기 어려워 하거나, 중간에 포기하는 경우가 많죠.흡연이 건강에 미치는 해로운 영향은 이미 너무나 잘 알려져 있고,경제적·심리적 부담도 상당한데, 쉽게 끊기 힘든 게 또 담배이기도 합니다.오늘은 금연이 왜 중요한지,그리고 금연에 성공하기 위한 구체적인 실천 방법들을 정리해볼까 합니다.작은 행동 하나부터 차근차근 바꿔가면,분명 내 몸과 마음이 건강을 되찾는 데 큰 도움이 될 거예요!1. 왜 금연이 필요한가?1) 흡연의 해로운 영향폐암, 심혈관 질환, 고혈압, 뇌졸중 등 다양한 질병 위험이 크게 증가합니다.니코틴과 타르가 호흡기를 손상시키고,면역력도 저하되어 감염 위험도 올라갑니다.흡연자는 비흡연자에 비해 각종 질환으로 인한 사망률이 훨씬 높은 편이..