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직장인 번아웃 탈출 10가지 실천 방법으로 마음을 되찾다DAILY 2025. 4. 3. 20:34
요즘 직장인 번아웃 문제가 심각하다고들 하죠.과도한 업무와 경쟁, 장시간 노동, 비교와 스트레스 속에서정신적·육체적 에너지가 완전히 고갈되는 느낌…이런 번아웃(Burnout) 상태에 빠지면 일상 자체가 괴로워집니다.하지만 번아웃은 충분히 극복할 수 있습니다.오늘은 “직장인을 위한 10가지 번아웃 극복 실천 방법”을 소개해드릴게요.각 항목을 읽으며 “이건 지금 당장 해볼 수 있겠다” 싶은 걸하나씩 시도해 보시면,어느새 몸과 마음이 조금씩 회복되는 걸 느낄지도 모릅니다.1. 업무량 조절 & 우선순위 설정왜 중요한가?모든 업무를 완벽히 하려고 하면 끝이 없음.중요한 일을 놓치거나 야근이 반복되면서 체력·멘탈 한계가 다가옴.어떻게?매일 아침 or 전날 밤, To-Do 리스트를 작성할 때 “가장 중요한 3가지”에..