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10분 아침 스트레칭 루틴 활기찬 하루 만들기카테고리 없음 2025. 1. 30. 08:31
오늘은 아침 10분 스트레칭만으로하루를 상쾌하게 시작할 수 있는 방법을 소개해드리려 해요.바쁜 현대인에게는 잠깐의 여유도 사 lux 로운데,이 10분이 우리의 컨디션과 에너지에얼마나 큰 변화를 가져다주는지 경험해보시면 깜짝 놀랄 거예요!왜 아침 스트레칭이 중요할까?1) 몸을 부드럽게 깨워준다밤새 굳어 있던 근육과 관절을 부드럽게 이완해줍니다.갑자기 헬스나 고강도 운동을 하기는 버겁지만,가벼운 스트레칭이라면 누구나 손쉽게 시작 가능해요.2) 혈액 순환 & 대사 촉진가벼운 움직임만으로도 심박수가 조금 올라가고,혈액 순환이 활발해지면서 신진대사도 촉진됩니다.이 덕분에 개운함, 집중력 향상, 피로도 감소 같은 효과를 얻을 수 있죠.3) 마음의 여유하루 일과가 시작되기 전, 10분이라도 자기 몸에 집중하면정신적 ..