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디지털 디톡스 스마트폰·SNS 중독에서 벗어나는 방법DAILY 2025. 2. 1. 21:45
혹시 하루에 몇 시간이나 스마트폰 화면을 보고 계신가요?아침에 눈 뜨자마자 SNS 피드부터 확인하고,잠들기 직전까지도 영상 스트리밍, 채팅 등에 빠져있다면한 번쯤 디지털 디톡스(Digital Detox)를 고려해볼 만합니다.디지털 디톡스란,과도한 디지털 기기 사용으로부터 잠시 벗어나,온전한 휴식과 자기만의 시간을 갖는 것을 의미해요.오늘은 이 디지털 디톡스가 왜 필요한지,그리고 어떻게 실천할 수 있는지 자세히 알아보겠습니다.1. 디지털 디톡스, 왜 필요할까?1) 집중력 & 생산성 저하끊임없이 알림이 울리고, 메신저 메시지가 쏟아지면깊이 있는 집중이 어렵습니다.여러 연구에서 스마트폰이나 SNS에 자주 끊기는 습관이업무·학습 능률을 떨어뜨린다고 지적합니다.2) 정신건강 악영향SNS를 통해 타인의 화려한 일상..